力量训练时，心率应该达到多少才合适？

在健身房里，我们经常会听到一些“专家”的言论，说做力量训练时心率得控制在多少多少，不然效果就不明显。哎呀，听着就让人头疼，难道我们还得一边举铁，一边戴着心率监测器，看着数字跳动，随时调整重量和节奏？这简直比炒股还刺激...

阅读全文 亓荣珍 3 次浏览 2024-11-29 百科资讯